02 Сентября 2015
Новые санкции США загоняют Путина в угол
27 Августа 2015
Делегация Совета Федерации в полном составе отказалась ехать в США
26 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
Кадыров попросил списать Чечне долги за электроэнергию и газ
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Росстат разочаровал данными о демографии в России
26 Августа 2015
Асад: Победа моего режима в Сирии — это победа Ирана, Хизбаллы и России

          Новости Здоровье

          Простые методы улучшения памяти

          02 Декабря 2010

          Каждый из нас рано или поздно замечает, что память иногда подводит. Фамилии, даты, номера телефонов, последовательность каких-либо событий, исторические факты, научные формулы и пр. Можно ли заключить сделку с собственной памятью? В данной статье мы постарались ответить на этот вопрос. 

           

          Общепринятый факт, что мозг, подобно любой другой мышце тела, можно накачать. В данном случае слово «накачать» мы будем употреблять в значении «натренировать». Есть несколько несложных способов. Выполняя их постоянно, вы довольно быстро восстановите собственную память, без употребления дорогих медикаментов. Всё в ваших руках, главное упорство и усердие. 

           

          Начнем мы с разгрузки мозга.  

          Да-да, вы не ослышались, именно с разгрузки. Ведь прежде чем наполнить что-то, это необходимо опустошить. Вот и приступим. Как любили говорить великие умы: «знание- сила». Так, да не так. Есть категория так называемых «лишних знаний», которые не оставляют в нашей голове места для великих мыслей.  

           

          Что же это такое и как знания могут быть лишними?  

          Так вот, это те «дела насущные», которые нам в скором времени необходимо выполнить: позвонить сестре, сходить в магазин, договорится о встрече, заключить сделку. И наполняя голову подобным, мы довольно быстро устаем, и безусловно рано или поздно что-то упускаем. Советую обзавестись ежедневником. Записывайте туда важные вещи и моментально вычеркивайте их из головы, ведь «написанное пером, не вырубишь и топором». 

           

          Заглядывайте туда несколько раз в день и выполняйте действия по мере их поступления. Как вариант – развешивание стиков по квартире/офису, в которых вы будете вкратце описывать важные дела. Попадая периодически в ваше поле зрения, они не дадут вам ничего забыть. 

           

          Так, мозг мы разгрузили. Теперь отдых. Полюбите себя, давайте вашему мозгу несколько раз в день передышку. И поверьте, он прослужит вам гораздо дольше и продуктивней. Это может быть как массаж висков кончиками пальцев, так и ароматерапия. Бергамотовое масло отлично расслабляет. Купите аромалампу по несколько раз в день балуйте себя, зажигая её. 

           

          Если вас ждет важная встреча, собрание, либо любое другое событие, связанное с выступлением на публике, не пытайтесь заучить всю речь. Сделайте себе несколько тезисных пометок, которые будут напоминать вам о ходе ваших мыслей, чтобы не углубляться в дебри в процессе разговора. Несколько раз прорепетируйте перед зеркалом, а еще лучше перед живым человеком. Во время выступления постарайтесь сконцентрироваться на себе. Забудьте о том, что на вас все смотрят, представьте перед собой близкого вам человека и думайте о том, что это всё вы рассказываете ему. 

           

          Если вы чувствуете неимоверную усталость и неспособность здраво мыслить дальше, а вас ждет напряженная работа, то лучший способ релаксации для мозга - это пробежка. Оставьте все проблемы дома/в офисе, включите любимую музыку и бегите, стараясь ни о чем не думать. Вы удивитесь насколько яснее станут ваши мысли, по приходу домой. 

           

          Также, чтобы сохранить ясность ума, нагружайте хоть иногда себя всевозможными задачками на логику. Это поможет вам быть в тонусе, ну и иногда блеснуть эрудицией перед сотрудниками. 

           

          Но несмотря на все эти правила, у каждого человека есть индивидуальный способ запоминания. Главное не сидеть сложа руки, а действовать, экспериментировать. И конечно же помнить о том, что здоровый образ жизни и правильное питание - залог долголетия и свежести мыслей.  



          новости по тэгу: Память
          Источник: http://realt.ua/
          << Предыдущая
          Народные средства от заложенности носа
          Следующая >>
          Можно ли выспаться за выходные

          Web www.mixcity.net
          Google
          загрузка...
          Доступные туры в Карпаты
          Туры в Карпаты

          Вуйко 2*
          от 700 грн. на двоих

          Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
          Туры в Карпаты

          Коттедж SHULC
          от 840 грн. на двоих

          Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
          Туры в Карпаты

          Затишок 1*
          от 1015 грн. на двоих

          2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
          Туры в Карпаты

          Эрней Лаз 3*
          от 1295 грн. на двоих

          Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.