Боль в суставах вылечат медитацией

Симптомы ревматоидного артрита, заболевания кишечника и астмы можно облегчить с помощью особой формы медитации. Такой вывод сделали исследователи из Университета Висконсина. 

Эта форма медитации использует фокусирование на технике дыхания и телесных ощущений. Такая техника снижает уровень беспокойства и способствует облегчению физического дискомфорта. Эти упражнения можно выполнять как сидя, так и во время ходьбы. 

В ходе эксперимента ученые изучили воздействие медитации и музыкальной терапии на физические ощущения добровольцев. Исследование показало, что фокусирование на дыхании и телесных ощущениях более эффективно помогает снизить воспалительный процесс. Хотя такая терапия не может быть панацеей, но она способна дать дополнительные выгоды многим пациентам, подчеркнули авторы исследования.